Бассейн
Ведущее место в нашем комплексе по оказанию спортивно-оздоровительных услуг занимает 25-метровый бассейн.
В 2006 году бассейн спорткомплекса в Ярославле приобрел новое лицо: завершена полная его реконструкция (см. фотогалерея). Вы по достоинству сможете оценить это, посетив занятия на воде.
Разнообразные групповые программы, как для детей, так и для взрослых проводятся каждый день с 7.00 до 22.00.
Занятия в бассейне отличный способ отдыха и поддержания физической формы. Повышенное или пониженное давление, варикозное расширение вен, беременность, лишний вес - все это не является противопоказанием для водных занятий. Вода обладает уникальными расслабляющими свойствами, что позволяет переносить интенсивную нагрузку без вреда вашему здоровью.
Большой популярностью среди водных занятий занимает аквааэробика в нашем спортивном комплексе г. Ярославль. Занятия по аквааэробике полезны молодым и спортивным, пожилым и больным, мужчинам и женщинам, будущим матерям, беременным, всем желающим вернуть былую стройность и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм. Специалисты считают, что упражнения аквааэробики укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории. Основное достоинство аквааэробики - это то, что практически невозможно получить травму. Идеальная глубина для тренировок -1.6 - 2 метра (люди, не умеющие плавать или с большим весом, могут тренироваться на более мелком месте, упираясь в дно бассейна). Многие люди оставляют положительные отзывы об аквааэробике уже после первого занятия и по достоинству оценивают ее преимущества, а также сравнительно невысокую стоимость.
Курс аквааэробики широко используется в системе фитнеса. Этот вид безударной нагрузки доступен всем желающим. Методические разработки программ в сочетании с уникальным оборудованием BECO (Aqva Noodles, Power Stik, Aqva Gim) рассчитаны на любой уровень подготовки, в том числе и для не умеющих плавать. Сопротивление воды при перемещениях в 12 раз превосходит сопротивление воздуха. Поэтому занятия в воде в 7-14 раз эффективнее, чем на суше. Физические упражнения в воде оказывают всестороннее положительное воздействие на организм:
- снижается артериальное давление;
- нормализуется работа нервной системы;
- улучшается подвижность нервных процессов;
- развивается гибкость и формируется правильная осанка;
- гармонично развиваются основные мышечные группы, так как при занятиях аква-аэробикой задействованы 90 % мышц.
Aqua-lite
Еще одна разновидность аквааэробики. Достойное завершение активного дня. Аква тренировка направлена на тренировку и растяжкувсех групп мышц вашего тела. С использованием специализированного оборудования Вы сосредоточитесь на приятных ощущениях, положительных эмоциях и унесетесь на волне великолепной музыки.
Обучение плаванию
Мало кто задумывался над вопросом: Почему люди, не умеющие плавать, так редко об этом говорят? Ответ очевиден: они боятся, что вызовут насмешки у друзей и знакомых, ведь люди, умеющие плавать, вряд ли смогут понять круг проблем, тревожащих человека, с детства испытывающего страх перед водой. Научить правильно двигаться, правильно дышать в воде, перестроить опасливое отношение к воде, в конечном счете научить плавать - вот задачи наших инструкторов по начальному обучению плаванию.
На самом деле: научить плавать можно любого - это наш профессиональный девиз. На обучение плаванию принимаются дети с 7 лет (высота от стоп ребенка до подбородка должна быть не меньше 1,1м), а также взрослые, желающие приобрести навыки держаться на воде, отработать технику различных стилей плавания.
Новое направление для детей в нашем спортивном комплексе- НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СИНХРОННОМУ ПЛАВАНИЮ.Синхронное плавание - один из основных видов водного спорта. Обладает всеми достоинствами, которые присущи всем художественным видам спорта: зрелищность, красочность выступлений, органичное выполнение движений под музыку, сочетание силы и грации. Синхронное плавание- это совершенствование физической и эстетической культуры человека.. Систематическое выполнение циклических упражнений в воде развивает координацию и точность движения, гибкость и силу. Приглашаем детей с 6 лет! Занятия проходят на суше и в воде!
Аква Мама - тренировка для беременных женщин в бассейне с элементами аквааэробики. Для будущих мам водная стихия самое оптимальное и безопасное место для поддержания отличной физической формы. Занятия помогут предотвратить стресс, хроническую напряженность, облегчить недомогания, поддерживать физическую активность, а также подготовиться к родам и послеродовому периоду. Продолжительность занятия в бассейне - 45 минут.