Фитнес-программы
Аэробика - один из наиболее популярных и общедоступных видов фитнеса. Самое главное в фитнес аэробике - не столько борьба с лишним весом для похудения, сколько оздоровление сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей организма. Кроме того, наши занятия по фитнес аэробике в г. Ярославль - отличное средство от стресса и депрессий. Мы рады предложить фитнес обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу, занятия для профи и прочее в нашем фитнес центре Ярославля (все в лучшем виде - на 5 звезд).
Комплекс Спорт Лайн предлагает несколько направлений групповых программ, на любой вкус и для достижения различнах целей (обучение для начинающих, с личным инструктором по фитнесу):
- Таргет-тонинг
- Cardio
- Fit Ball
- Тоtal Body Workout
- Hot Interval
- АВL
- Мяч на Мяче
- Body Shape
- Sculpt
- Пилатес
- Power Ball
Наши фитнес программы для мужчин, женщин и детей проверены временем и по достоинстку оценены постоянными клиентами:
Таргет-тонинг
Силовой тренинг на проблемные зоны. Занятия способствуют снижению веса, укрепляют мышечную и сердечно-сосудистые системы. Тренировка состоит из сочетания аэробных и силовых упражнений с использованием гантелей (1кг.), утяжелителей и мячей (22 см). В конце занятия - стречинг под приятную музыку. Занятия для желающих любого уровня подготовки и возраста. Лучшие фитнес тренера. Нагрузка средневысокая.
Cardio (кардио - тренинг)
В основе этого урока лежит интервальная тренировка - это чередование интенсивной кардио - работы и т. н. Активного восстановления, когда снижается темп или добавляются силовые упражнения. Такая тренировка настраивает ваш организм на ускоренный обмен веществ, который продолжается и после занятия. Кардио упражнения укрепляют сердечно - сосудистую систему, стимулируют работу легких. Именно этот метод позволяет делать три дела сразу: подтягивать мышцы, сжигать жир и развивать выносливость.
Fit Ball
Изобретение фитбола сравнимо с изобретением колеса: гениально и просто. А придумала его в 50-х годах прошлого века швейцарский врач - физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Отсюда второе название: швейцарский мяч. Этот чудо тренажер поначалу использовался исключительно в лечебных целях. Сегодня же он служит всем. Мяч хорош тем, что задействует много мышц, заставляя их работать с удвоенной силой, при этом позволяет регулировать нагрузку в соответствии с уровнем подготовки. Фитбол поможет вам обрести стройность, гибкость, развить упругость мышц, улучшить координацию движений и баланс.
Тоtal Body Workout (тренировка всего тела)
Урок представляет собой интервальную тренировку высокой интенсивности, направленную на работу мышц всего тела.Чередование аэробной и силовой нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему,повысить выносливость и проработать все основные группы мышц. В ходе занятия используются различные виды отягощений(гантели,боди-бары,утяжелители) и оборудования(степ-платформы).Если Вы хотите иметь красивое,гармонично развитое тело, то эта аэробика именно для вас.Уровень сложности- высокий.
Hot Interval (горячий интервал)
Интенсивная тренировка: чередование аэробики и силовой нагрузки. С использованием резиновых амортизаторов, степ-платформ и мячей Fit-Ball в высокоинтенсивной аэробной тренировке - это залог успеха и эффективности!
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs)
Представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием степ-платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Данная аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Урок включает разминку, основную и заключительную части, в течение которых вы получите аэробную нагрузку, целенаправленно укрепите мышцы спины и пресса, а также растянете те группы мышц, которые были задействованы на протяжении занятия. Данный урок проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности и подходит людям с любым уровнем подготовленности. Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон: пресса, ягодиц и спины. Продолжительность занятия 60 мин.
Мяч на Мяче
Веселое и необычное занятие на больших мячах- фитболах. Используется маленький легкий мяч для координации движений и большой тяжелый мяч для силовой подготовки. Уровень сложности - средний.
Body Shape
Тренировка всех групп мышц. Интенсивность нагрузки регулируется за счет изменения высоты степ-платформы, темпом музыки, включения различных видов оборудования, что делает занятия доступными для любого уровня подготовки. Уровень сложности - высокий.
Sculpt
Занятия для тренировки основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Способствует снижению веса, укреплению мышц и развитию гибкости. Занятие проходит в режиме чередования упражнений средней и высокой интенсивности с использованием гантелей, утяжелителей и мячей. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Пилатес
Это тренировка мягко воздействующая и оздоравливающая весь организм в целом, направлена на улучшение осанки, состояния внутренних органов, суставов. Пилатес - это так же эмоциональное расслабление, радость «чувствовать свое тело через движения и работу мышц». Занятия развивают гибкость, подвижность, растяжку.
Power Ball
силовой урок с использованием специальных мячей фитболов, на котором вы тренируете все основные группы мышц( в том числе те, которые не задействованы в обычной жизни и при других занятиях аэробикой, а также отстающие и глубокие мышцы).Тренировка отлично заряжает энергией, способствует снижению веса и гармоничному развитию мышц и связок. Регулярные занятия на фитболе помогают исправить осанку и снять боль и ощущения дискомфорта в спине.
Ознакомиться со стоимостью и ценами фитнеса